ענף הספורט אינו שוקט על שמריו וממציע לנו מעת לעת עוד מכשירים אימונים ומוצרים חדשים רק כדי שלא נתנוון..
והפעם:אימון אישי עם מספר תחנות אימון תחת קורת גג אחת!
למי זה מיועד?
לאלו שרוצים אימון אינטנסיבי וקצר(כמוני) שמאסו קצת במכשירים הרגילים ומחפשים עניין חדש בחדר הכושר..
עם אירה סימונוב הבלוגרית המדהימה שהצטרפה אלי לשיעור ניסיון
והפעם.. אימון ניסיון בסניף גרייט שייפ הרצליה( בקניון שבעת הכוכבים)
הרעיון הוא
להכניס כמה שיותר אימונים במכשיר אחד, על המכשיר החדש Synrgy360. בדומה לשיטת הקרוספיט, מדובר באימון פונקציונלי באמצעות מכשיר
שבכל עמדה בו יש שימוש באמצעי כושר שונים ומגוונים כמו חבלים, רצועות TRX, כדורי כוח, טרמפולינה, מתח, קטלבלס ועמדת
קפיצה.
מרב המאמנת האישית של רשת גרייט שייפ גורמת לי להתאזן:)
המכשיר בנוי
בצורה מעגלית, על כן שמו, כך שבכל תחנה יכולים המתאמנים לראות את אלה שלצדם.
השימוש במכשיר הוא באימון אישי עם מדריך או באימון קבוצתי של עד שמונה אנשים.
התרגילים המתאפשרים באמצעות המכשיר רבים. מדובר באימון קצר של בין 25 ל־45 דקות,
שמאפשר עבודה על כל שרירי הגוף. האימון מתבצע במחזורים של 40 שניות תרגול בכל עמדה
של המכשיר, והמנוחה בין העמדות נקבעת על פי רמת המתאמנים.
כמו לנער שטיח.. אחרי כמה דק מרגישים טוב את שרירי הכתפיים והידיים!
הנפת כדור ברזל כחלק מהתחנות..
העבודה
השוטפת בדופק גבוה מאפשרת שריפת קלוריות מקסימלית ועבודה על סבולת לב־ריאה.
באימונים ראשונים יכול אדם במשקל ממוצע לשרוף 600 קלוריות באימון.!!!
כדי שהאימון יהיה אפקטיבי מומלץ להתאמן בין פעמיים לארבע פעמים בשבוע באמצעות המכשיר.
כדי שהאימון יהיה אפקטיבי מומלץ להתאמן בין פעמיים לארבע פעמים בשבוע באמצעות המכשיר.
פרטים:
בסניפי גרייט שייפ הרצליה, כפר סבא ורעננה. לחברי מועדון - 50 שקל לשיעור, לאורחים
- 60 שקל לשיעור.
מומלץ מאד!
ברכה,
שחר רבן
שחר רבן
סטייליסט, סטיילינג אישי, כתב אופנה ב YNET, XNET
Home Styling
נייד:0528193019
אתר: www.styleyourlife.co.il
מייל: shachar@styleyourlife.co.il
אתר: www.styleyourlife.co.il
מייל: shachar@styleyourlife.co.il
כרטיס פייסבוק: http://www.facebook.com/STYLIST.2011
כרטיס טוויטר:https://twitter.com/#!/shacharabanne
אינסטגרם: shachar_rabanne
בלוג אישי :http://shacharabanne.blogspot.co.il/
בלוג בXNET :
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה